Ruh Sağlığı Üzerinde Gülmenin Etkisi



Ruh sağlığının gülme üzerinde ne kadar etkisi var dersiniz ? Her durumda tebessüm eden insanların stresten bir adım daha uzaklaştığını ve sıkıntı anında gülmenin sizi diğer sıkıntılardan koruduğunu
biliyor muydunuz ? Sıkıntılı anlarınızda mizahı doğru şekilde kullandığınızda üzüntünüz şekil değiştiriyor psikolojiniz beslenirken bedeninizde oluşabilecek diğer rahatsızlıklardan da korunabiliyorsunuz. 

Ruh Sağlığı Üzerinde Gülmenin Etkisi

Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatr Prof. Dr. Nevzat Tarhan, M vitamini olarak isimlendirdiği “Mizah” ı, doğru yer ve zamanda kullanmayı başaran kişilerin stresini kontrol altında tutmayı da başarabileceği vurguladı

En zor ve sıkıntılı anlarda mizahla korkuyu yenmenin ve olayın yönünü değiştirmenin mümkün olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Nevzat Tarhan, yaşanılan üzüntüler ve korkuların sorunların değil de bakış açımızın birer sonucu olduğuna vurgu yapıyor.Bizi üzen şeylerin olaylardan çok o olaylara verdiğimiz anlamdır diyen Tarhan, mizah duygusunun yerinde kullanılması halinde üzüntülerin, belâların küçültüleceği, şekil değiştireceğini kaydediyor. Tarhan mizah duygusu veya M vitamininin psikolojimizi besleyen özellikleri olduğunu belirtiyor.

M Vitaminin Faydaları:

– Mizah olaylara bakış açımızı değiştirir,
– Olaylara verdiğimiz anlamı sorgulamamızı sağlar,
– Mizah zaafları, kırgınlıkları kabul edip fark ettiğimizi gösterir.
– Mizah özgür olduğumuzu gösterir.
– Özgüvenimizin olduğuna işarettir.
– Mizah duygusu olan insan, empatik iletişimde başarılıdır. Başka insanın acısını, kederlerini, mutsuzluğunu anladığını göstermiş olur.
– Üzüntülü durumda gülünecek bir şey bulmak zekice davranıştır.
– Korkular, takıntılar, üzüntüler ”içerisindeki insan kendisiyle dalga geçmeyi başarırsa kendini aşmış demektir.
– Karşı tarafı küçümsemeyen bir mizah, dostluk bağlarını güçlendirir.
– Güler yüz, nükteli sözler, sevdiklerinize verilen çok değerli hediyelerdir,
– Ölçülü şaka uzaklıkları yakınlaştırır.
– Sevgi dolu bakış, bedensel mesaj, her şeyin içini dışına çıkarır.

Rektör Tarhan gülmeyi başaran insanın, stresini kontrol altına almayı da başaracağını ifade ediyor.

Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir