3 Aylar Girdi Oruçlar Başladı



3 ayların girmesi ile birlikte zaman zaman oruçlara tutulmaya başlandı. Ramazan ayınında yaz sıcaklara geleceğinden bahseden Özel Düztepe Yaşam Hastanesi Diyetisyeni Raife Bayel, iftarda ve sahurda yiyeceklere ve içeceklere daha çok dikkat edilmesi gerektiğinden bahsetti.

Raife Bayel

Ramazan’ı bekliyoruz. Dönem dönem oruç tutmaya başladık. Ramazan’ı karşıladığımız ilk günde oruç olayı ile karşı karşıya kalacağız. Havaların sıcak gittiği yaz günlerinde 12 ile 15 bardak arasında su tüketmek özellikle Ramazan ayında çok faydalı olacaktır. Sahurda ve iftarda hafif yemekler tercih etmek ve bir geçiş evresi koymak daha doğru olacaktır. Birkaç meyveyi bir arada yemek yerine su yönünden zengin olan karpuz tercih edilebilir” dedi.

“Aç kalarak kilo vermek bir defa mümkün değil” diyen Bayel, “İftar sofralarını donatarak da kilo verebilmek mümkün değil. İftar sofralarını donatarak, daha fazla tüketerek birçok hastalığa da yol açabilirsiniz” ifadelerini kullandı.

Yorum Bırakabilirsiniz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir