Gripten Korunmak İçin 10 Pratik Yol




Gripten Korunmak İçin 10 Pratik Yol

Soğuk havalarda vücut direncini iyice düşürse de aşırı sıcak ortamlarda hastalık olasılığını arttırıyor.

Özellikle ısının çok yüksek tutulduğu merkezi sistem ısıtmalı mekanlarda hastalık riskinin arttığını bu sebep ile aşırı sıcak ortamlardan kaçınmak gerektiğini belirten Biorezonans Uzmanı Dr. Sinan Akkurt, bağışıklık sistemini güçlendirmek için zencefil, antiseptik olarak sarımsak, antibiotik etkili kekik, vitamin deposu boza ve kestane tüketimini önerdi. Bağışıklık sistemini ise hastalanmadan önce kuvvetlendirilmesi gerektiğininde altını çizen Dr. Sinan Akkurt  gripten korunmak için pratik önerilerde bulundu…

Gripten korunmanın 10 pratik yolu:

1. Bol sulu gıdalar, yeşil yapraklılar ağırlıklı olmak üzere taze sebze ve meyve tüketilmeli.
2. Her gün mutlaka bir bardak portakal – limon suyu karışımı içilmeli.
3. Aşırı sıcak ortamlardan kaçınılmalı. Odalar mutlaka her gün havalandırılmalı.
4. Çay yerine özellikle antioksidan özellikli ıhlamur, ahududu, böğürtlen çayı tercih edilmeli. Günlük iki litre su içilmeli.
5. Yemeklerde kekik, nane, çörek otu, kimyon gibi baharatlar daha sık kullanılmalı. Baharatlığa öğütülmüş zencefil de eklenmeli.
6. Hastalık en çok elle bulaştığından eller sık sık yıkanmalı.
7. Hasta çocuklara öksürürken elini değil, dirseğini kullanması gerektiği öğretilmeli.
8. Günde en az 45 dakika yürüyüş yapılmalı.
9. Günde en az 7, en çok 8 saat uyunmalı. Sabah erken kalkılmalı.
10. Her gün bir kase yoğurt tüketilmeli.

Konu Hakkındaki Yorumunuzu Yazabilirsiniz!

*